Zagreb
Pon – pet od 06:00 do 22:00
Sub – ned od 09:00 do 21:00
Ako tražite kvalitetno opremljen prostor za treniranje, stručno vođene grupne programe, opuštanje u spa zoni ili revitalizirajuću masažu, došli ste na pravo mjesto.
KVADRATURA
2 000 m2
PARKIRALIŠTE
ne
ORMARIĆI
da
RUČNIK
vlastiti / od € 1
WIFI
da
VODA
od € 1/0,75l
PROTEINSKI NAPITAK
da
PRISTUP ZA INVALIDSKA KOLICA
ne
ANALIZA TIJELA
da
No news were found.
Naš fitness proteže se na 300 m2, opremljen je spravama i opremom renomiranih svjetskih proizvođača.
Nagradite svoje umorne mišiće tretmanom u našoj spa zoni.
Uz naše masaže, priuštite svom tijelu zasluženu njegu i užitak.
– Bazen
– Jacuzzi
– Finska mješovita sauna
– Finska sauna za žene
– Turska sauna.
U našoj bogatoj ponudi grupnih treninga, pronađite trening po vlastitoj mjeri.
Dinamičan i intenzivan trening u trajanju od 45 minuta u kojem je naglasak na jačanje ruku i ramenog pojasa u kombinaciji sa vježbama za jačanje i stabilizaciju trupa, čime se pospješuje pravilno držanje tijela.
Intervalni trening visokog intenziteta namijenjen iskusnijim vježbačima u kojem se koriste različiti rekviziti i slobodni utezi (girje, medicinske lopte, gume, core vreće, TRX Rip, vijače, steperi i sl.). Trening koji kombinira kratko razdoblje visokog intenziteta rada s razdobljem niskog intenziteta rada ili odmorom. Intervali visokog intenziteta kreću se oko 90% od maksimalnog broja otkucaja srca u minuti, a interval oporavka oko 50% od maksimalnog broja. Zbog većeg broja varijabli i neograničenih mogućnosti kombinacija, cross trening izrazito je učinkovit i zanimljiv te omogućuje razvoj aerobnih sposobnosti, izdržljivosti i snage. Izvrstan je za sagorijevanje potkožnog masnog tkiva.
Jednostavan i zabavan, prvenstveno usmjeren na razvoj kardio-respiratornog sustava, smanjenje potkožnog masnog tkiva i razvoj izdržljivosti i snage. Ovaj ritmičan i energičan trening potiče vježbače da svaki put izvuku svoj maksimum.
Trening srednjeg intenziteta prilagođen svim vježbačima. Treningom kojim razbuđujemo cijeli organizam i pripremamo ga na dnevne izazove. U treningu se kombiniraju vježbe stabilnosti, mobilnosti i snage te vježbe za razvoj funkcionalnih sposobnosti.
Dinamičan i intenzivan trening koji podrazumijeva intenzivno jačanje i tonizaciju mišića nogu i stražnjice. Po 45min samo dva puta tjedno osim zavidne stražnjice i utegnutih nogu utjecat će na razvoj koordinacije, ravnoteže, povećanje snage i stabilnosti donjeg dijela tijela. Dodatna aktivacija kukova u ovom sjedilačkom načinu života svima nam je prijeko potrebna.
Oblik tjelovježbe koji unapređuje fleksibilnost, mišićnu snagu i izdržljivost mišića trbuha, leđa, nogu, ruku i bokova. U pilatesu je naglasak na kralježnici i zdjelici, razvoju snage trupa te pravilnom disanju, koordinaciji i ravnoteži. Vježbe koje se izvode u pilatesu moguće je prilagoditi u skladu sa stupnjem i mogućnostima polaznika, s obzirom na to da postoje početne i napredne inačice vježbi. Također je moguće povećati i intenzitet vježbanja, ali na prvom je mjestu uvijek kvaliteta izvedbe.
Sličan tradicionalnom pilatesu, Power pilates karakteriziraju kontroliraniji pokreti, nešto veći intenzitet i varijacije pokreta. Na Power pilatesu često kombiniramo i dodatne rekvizite poput laganih bućica, rastezljivih traka, pilates prstenova ili rolera.
U THE Fitness HoB centru prakticiramo oblik tjelovježbe koji se temelji na tradicionalnoj ashtanga yogi iz koje preuzima izvorne položaje, nizove pokreta, disanje i opuštanje. Spajanjem tih nizova pokreta i položaja nastaje magičan slijed vježbi koji vodi razvoju snage i fleksibilnosti, a stalna, lagana izmjena udaha i izdaha vodi ka sinergiji uma i tijela, pri čemu dolazi do otpuštanja tjelesne i mentalne napetosti. Prilagođena uvjetima i potrebama suvremenog čovjeka, kroz stalne izmjene dinamičnih i statičnih položaja, power yoga kombinira različite stilove yoge i na taj način svaki sat čini drukčijim i zanimljivijim.